Le Hatha Yoga est le yoga de l’équilibre, de l’harmonie de nos énergies.
Yoga signifie « joindre, équilibrer, harmoniser »
Ha signifie « le soleil » et Tha signifie « la lune »
Le Hatha Yoga représente donc l’équilibre, la complémentarité de nos énergies solaire (énergie physique, active) et lunaire (énergie psychique, réceptive). Il vise à harmoniser le corps et l’esprit en partant du principe que chacun influence l’état de l’autre.
Par un travail de postures physiques (tenues sur la durée et mêlant effort et relâchement), de respiration et de méditation, cette discipline amène à :
être dans l’instant présent
ralentir ses mouvements
respirer et mobiliser son corps en conscience
Ceci afin de calmer les fluctuations de notre mental et atteindre ainsi un état de bien-être global, un sentiment de paix intérieure.
Accompagné tout du long par la respiration, chaque cours de Hatha Yoga comprend :
un échauffement
des enchaînements de postures en position allongée, assise et debout (incluant flexion, extension et torsion)
un moment de relaxation ou de méditation
