Le Hatha Yoga est le yoga de l’équilibre, de l’harmonie de nos énergies.

Yoga signifie « joindre, équilibrer, harmoniser »

Ha signifie « le soleil » et Tha signifie « la lune »

 

Le Hatha Yoga représente donc l’équilibre, la complémentarité de nos énergies solaire (énergie physique, active) et lunaire (énergie psychique, réceptive). Il vise à harmoniser le corps et l’esprit en partant du principe que chacun influence l’état de l’autre.

 

Par un travail de postures physiques (tenues sur la durée et mêlant effort et relâchement), de respiration et de méditation, cette discipline amène à :

  être dans l’instant présent

  ralentir ses mouvements

  respirer et mobiliser son corps en conscience

Ceci afin de calmer les fluctuations de notre mental et atteindre ainsi un état de bien-être global, un sentiment de paix intérieure.

 

Accompagné tout du long par la respiration, chaque cours de Hatha Yoga comprend :

  un échauffement

  des enchaînements de postures en position allongée, assise et debout (incluant flexion, extension et torsion)

  un moment de relaxation ou de méditation

Les bénéfices de la pratique de Hatha Yoga sont nombreux :

  réduit le stress

  améliore la souplesse

  entretien les articulations

  renforce les systèmes musculaires, nerveux et respiratoires

  améliore la vitalité, la circulation de l’énergie

  stimule le bon fonctionnement des glandes endocrines et régule ainsi la sécrétion des hormones

 

Le Yoga n’est pas une religion, c’est une pratique physique et spirituelle accessible à tous, quelque soit l’âge et le profil.

Il est basé sur le respect de soi, la non-violence dans la pratique et l’écoute de ses capacités physiques du moment. L’accompagnement par la respiration permet un travail dans la douceur et l’écoute de soi. Cela signifie que chacun, à son niveau, tire les bénéfices de sa pratique personnelle, sans forcer mais en étant à l’écoute de son corps, de ses sensations et de ses limites, en toute bienveillance.

 

Informations pratiques

 

Durée des cours

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1 h ou 1 h 30 selon votre souhait

Chaque séance est conçue de façon complète dans le respect du temps disponible afin de bénéficier de ses bienfaits

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Tenue conseillée

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– des vêtements confortables, permettant des mouvements libres

– prévoir une veste ou un vêtement chaud pour les relaxations/méditations de fin de séance car le relâchement du corps amène son refroidissement

– 1 tapis de sol

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Condition physique

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En cas de problème de santé, il est conseillé de demander l’avis de votre médecin avant toute pratique. Je vous invite également à m’en faire part avant le début du cours afin d’adapter votre pratique.

 

⇒ Si vous souhaitez organiser des séances en entreprise, maison de retraite, hôpital, clinique, école, structure associative, sportive ou culturelle…, n’hésitez pas à me solliciter afin d’étudier votre besoin et définir ensemble le cadre de l’intervention.

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